茶補四季，經(jīng)過一秋的“溫補”，面對已到來的“多病之冬”，該科學地調(diào)整一下飲茶習慣了。
茶低調(diào)地走進了千家萬戶，又高調(diào)地守護著人們的身體健康。
但以茶養(yǎng)身也講究“天時、地利、人和”，那么，我們要如何在冬天挑選到一杯適合自己的茶呢？
天時——迎冬
為了在開春有個好身體，大家一定要在冬日好好保養(yǎng)身子，多進補蛋白質(zhì)、維生素和易消化的食物。
早晚溫差過大，起居時間要好好調(diào)整，增強對氣溫變化的適應能力。
北風過境，空氣干燥，可以用圍巾、口罩等抵御寒風，適當?shù)耐磕ㄗo膚品，防止皮膚干裂、凍瘡的出現(xiàn)。
寒風對人體傷害最大的部位，應該是關節(jié)。適當?shù)倪\動，可以增強關節(jié)部位的靈活性和免疫力。
除了添衣御寒之外，還可以用熱水沐足，適當?shù)募尤胫兴幣菽_也是可以的。
室外溫度較低空氣冷，建議多在室內(nèi)活動，可邀請親朋好友圍爐席坐，共飲好茶，趣聊風生。
不僅是喝茶暖身，更因為喝茶，大家有機會呆在一起。
忙碌中停下來陪陪家人、朋友，這何嘗不是一種溫暖呢？
地利——煮飲
天氣雖然冷了下來，但冬日有茶便有溫暖。
此時選擇黑茶、普洱熟茶和紅茶最好，它們茶性暖，可以保證人們機能的正常運作。
喝茶御寒暖身，還可以給胃部保溫、助消化，甚至可以預防風寒感冒。
最不能錯過的一種享受，便是“紅泥小火爐，煮茶論江山”的快哉了。
普洱、黑茶等因為緊壓的造型，沖泡難以成全其本味，尤其是底質(zhì)好的熟普，即使沖泡十幾道，再拿去煮飲，還能煮出淡淡棗香。
有一定年份的老茶，可以等水加熱至85度左右，再放入茶葉，文火細煮，慢慢摸索味道變化。
不僅滋味更好，還能在耐心品茶中褪去煩躁。
人和——體質(zhì)
不同體質(zhì)的人，在秋冬氣候變化之際，會有不同的生理反應。
尤其是以下三種體質(zhì)的茶友，需要及時調(diào)整飲食結構，避免造成身體不適。
陰虛體質(zhì)的人，冬天容易感到口干舌燥、心煩氣躁。
此類人應對辛辣的食物避而遠之，選擇飲用有清熱去火、潤燥養(yǎng)陰效果的白茶，例如白牡丹、白毫銀針都是不錯的選擇。
痰濕體質(zhì)的人“貼秋膘”的時候，小肚子一不小心就“跑”了出來，臉上也油光滿面，早上起來還會浮腫。
推薦黑茶和陳皮一起煮飲，暖胃又解膩。
氣郁體質(zhì)的人多愁善感，愛鉆牛角尖，愛糾結一些無所謂的事，加上秋冬一派蕭條景象，容易消極悲觀，甚至會導致心胸悶痛、不舒服。
喝茶的時候可以添加一些氣味芬芳的花類調(diào)飲，玫瑰花、桂花都是不錯的選擇，也可以直接泡飲花茶，用美好的味道轉(zhuǎn)換心情。
走過世間的春、夏、秋、冬，都少不了一杯茶的靜候。
從養(yǎng)生到陪伴，茶只想帶給人們?nèi)轿坏臏嘏?/p>
“以茶養(yǎng)生”的好方法，可別吝嗇存著，多多告訴身邊的朋友，問候和關系雖然簡單，但一瞬的感動永在。
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